er ótti við að veikjast á ferðalagi og heldur aftur af þér?

Kæri vinur!

Engum finnst gaman að veikjast en það getur verið sérstaklega stressandi ef það gerist á meðan þú ferðast í frí. Áhyggjur af öryggi matar og vatns, sjúkdóma og erlendrar heilbrigðisþjónustu geta verið nóg til að láta þig íhuga að vera heima. Hins vegar er sumt af þessum ótta ýkt og hægt er að útrýma eða draga úr öðrum með rannsóknum og varúðarráðstöfunum. Ekki láta óttann við að verða veikur á ferðalagi koma í veg fyrir að þú bókir ferð.

Vinsamlegast hafðu í huga að sumar færslur innihalda tengla sem vinna mér inn litla þóknun án aukakostnaðar fyrir þig.

Ótti við mat og vatn

Sum lönd hafa ekki sömu hreinlætisstaðla og heimalandið, en það þýðir bara að taka nokkrar auka varúðarráðstafanir. Gerðu rannsóknir fyrirfram svo þú vitir hvort vatnið er óhætt að drekka. Ef það er ekki skaltu bara halda sig við vatn á flöskum eða fá þér hreinsivatn fyrir hreinsivatn. Vertu einnig viss um að nota vatn á flöskum til að bursta tennurnar.

Matur gæti verið svolítið erfiðari en forðastu ekki að prófa nýja hluti. Ef fullt af fólki, þar með talið íbúum, borðar götumatinn er líklegt að það sé öruggt. Treystu eðlishvötunum þínum. Ef veitingastaður eða götumaður er óheilbrigður og óheilbrigður, farðu þá áfram. En ef þú ert að horfa á götusöluaðila grilla mat rétt fyrir framan þig, ef það er lína af fólki sem bíður eftir að borða þar, verðurðu líklega ekki fyrir vonbrigðum. Ekki eyða öllu fríinu í að borða á hótel- eða keðju veitingastöðum, annars muntu ekki upplifa menninguna.

Ótti við sjúkdóma og veikindi

Ákveðnir sjúkdómar eru meiri hætta sums staðar í heiminum. Því miður eru heil svæði þekkt fyrir skelfilega sjúkdóma sem þú gætir aldrei fengið heima. En þetta ætti ekki að vera ástæða til að vera í burtu. Aftur, gerðu nokkrar rannsóknir. CDC er með heilsufars ferðamannastaða á vefsíðu sinni þar sem þú getur fundið alls kyns upplýsingar um hvaða sjúkdóma þarf að vera meðvitaðir um fyrir mismunandi lönd, mælt með bóluefni og almennar ráðgjafar um ferðaheilsu.

Talaðu auðvitað við lækninn minnst 4-6 vikum fyrir ferðalagið. Venjulegur iðkandi þinn mun geta gefið þér nokkur bóluefni, en stundum þurfa þeir að senda þig til sérfræðings í ferðalækningum. Ræddu ferðaáætlun þína við lækninn þinn svo þeir viti hvert þú ert að fara og þeir geta mælt með bóluefni. Þeir ættu einnig að vita hvaða lönd krefjast þess að þú hafir ákveðin bóluefni áður en þú ferð inn.

Að þekkja áhættuna og grípa til ráðstafana til að verja sjálfan þig gegn sjúkdómum getur dregið mjög úr eða jafnvel útrýmt líkunum þínum á að dragast eitthvað á meðan þú ert á ferðalagi. Jafnvel eitthvað eins einfalt og að muna alltaf eftir því að nota galla úða og klæðast almennilegum fötum getur gengið mjög langt í veg fyrir fluga sem berast við moskítóflugur.

Ótti við erlenda heilbrigðisþjónustu

Auðvitað gerast stundum slys eða þú gætir veikst þrátt fyrir bestu viðleitni þína til að forðast veikindi. Að undirbúa þig fyrir þennan möguleika fyrirfram getur sparað þér mikið álag. Venjulega sjúkratrygging þín tryggir þig líklega ekki meðan þú ert heima hjá þér, svo það er góð hugmynd að kaupa ferðatryggingu sem nær til þín.

Mörg lönd, sérstaklega þróuð lönd, hafa framúrskarandi heilbrigðisþjónustu. En ef þú ert að fara eitthvað fjarlægara eða minna þróað, þá er það þess virði að gera nokkrar rannsóknir til að sjá hvar næsta gæðasjúkrahús er. Þegar ég var í Suðaustur-Asíu vissi ég að ég myndi eyða tíma í sumum löndum sem hafa ekki mikla heilsugæslu, en nokkrar skyndilegar rannsóknir sögðu mér að sjúkrahús í Singapore og Bangkok væru alveg eins áreiðanleg og í flestum vestrænum löndum.

Vertu alltaf með nauðsynleg skyndihjálp með þér ef eitthvað smávægilegt gerist. Komdu með bréf frá lækninum sem sýnir samheiti allra lyfseðlanna sem þú tekur, þ.mt skammtar. Það er líka góð hugmynd að hafa afrit af gleraugunum eða lyfseðilsskyldum augnlinsum. Líklega er að þú þarft ekki neinn af þessum hlutum, en þeir taka tiltölulega lítið pláss í pokanum þínum og gætu bara komið sér vel.

Heilsa þín er mikilvæg og það er margs að huga þegar þú ferð til að tryggja að þú haldir þér heilbrigðum. Rannsakaðu áfangastað þinn, ráðfærðu þig við lækni um bóluefni og treystu eðlishvötunum þínum. Áhyggjur af því að lenda í heilbrigðismálum ættu ekki að halda aftur af þér. Ekki láta ótta við að veikjast á ferðalagi koma í veg fyrir að þú getir tekið þér frí.

Þú gætir líka haft gaman af:

  • Ertu hræddur við að ferðast einn?
  • Er ferðalög örugg?
  • Hvenær er það þess virði að bóka ferð?
  • Hvað ef þú talar ekki tungumálið?

Vitnisburður og athugasemdir

hafði mjög gaman af færslunni þinni! Ég er búinn að ferðast 9 mánuði núna og á meðan ég sá mig í fyrstu þyngja mig frá því daglega virka lífi sem er að ferðast, þá hefurðu 1000% rétt fyrir áfenginu og átinu.